Seputarpublik, Jakarta – Memiliki tubuh sehat dan bugar tentu saja menjadi salah satu tujuan penting di lakukannya sebuah aktivitas olahraga. Akan tetapi, wajib juga di pahami bila olahraga di lakukan secara berlebihan maka bisa menyebabkan berbagai masalah seperti sakit sendi, jantung bahkan meningkatkan risiko kematian.

Di lansir dari laman Hindustan Times, ada beberapa peneliti yang menjelaskan jika hubungan antara berbagai volume latihan dan dampaknya terhadap usia.

Di sini sudah tersedia Beberapa jumlah olahraga yang ideal untuk di lakukan? yuk scroll artikelnya sampai bawah ya!

Banyak olahraga, banyak manfaat? Itu tidak benar

Salah satu penelitian pada tahun 2021 yang di terbitkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings, mereka meneliti hubungan antara olahraga mingguan dan hasil kematian yang terjadi.

Menggunakan data jangka panjang, hampir dari 9.000 orang dewasa, penelitian tersebut menemukan jika olahraga mingguan di antaranya latihan kardio, olahraga bola, angkat berat dan lainnya memiliki resiko yang lebih tinggi.

Hal yang awal terjadi yaitu penurunan besar dalam risiko kematian. Akan tetapi, manfaat tersebut mulai berkurang bagi mereka yang berlatih keras selama lebih dari 4,5 jam dalam minggunya