Seputarpublik, Jakarta – Apakah Anda ingin langsing? Nah, melakukan kardio secara teratur adalah salah satu cara untuk mencapai hal ini. Di katakan bahwa melakukan aktivitas fisik ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membakar lemak. Pertanyaannya, jenis kardio mana yang baik untuk membakar lemak. Untuk penjelasan lebih mendalam, simak di bawah ini!

Badan Latihan kardiovaskular telah terbukti meningkatkan laju metabolisme dan detak jantung. Faktanya, ini adalah jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan jangka panjang. Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan detak jantung Anda. Selengkapnya lemak di bakar semakin cepat jantung berdetak.

Olahraga Cardio Untuk Menurunkan Berat Badan

Setiap orang membutuhkan 150-300 menit aktivitas fisik lima hari seminggu jika mereka ingin menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan latihan ini sekaligus dalam jangka waktu yang lama atau secara bertahap selama beberapa hari.

Anda dapat melakukannya selama 20 menit dalam pagi hari, 20 lagi di sore hari, dan 20 setelah makan malam, misalnya. Lalu, olahraga kardio mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan, inilah di antaranya: