Seputarpublik, Jakarta – Tidur menjadi salah satu upaya untuk membuat tubuh dan pikiran kembali segar. Sayangnya, terkadang tubuh justru merasa lelah setelah bangun tidur. Hal ini dapat di sebabkan oleh beberapa faktor, bisa karena masalah kesehatan maupun pengaruh kebiasaan sehari-hari. berikut ini beberapa hal yang di tengarai sebagai penyebab rasa lelah setelah bangun tidur.

• Inersia Tidu

Rasa lelah yang di ikuti dengan sakit kepala dapat di sebabkan oleh inersia tidur. Kondisi ini sebenarnya terbilang normal dalam transisi proses bangun tidur. Setelah 15 sampai 60 menit biasanya inersia tidur akan berangsur membaik. Inersia tidur juga dapat di sebabkan oleh faktor lainnya seperti tidak memiliki waktu tidur yang cukup, bangun secara tiba-tiba saat tertidur nyenyak atau karena apnea obstruktif.

• Sleep Disorder

Sleep disorder atau gangguan tidur seperti sindrom kaki gelisah, sleep apnea, insomnia dan menggertakkan gigi saat tidur (bruxism) dapat menyebabkan rasa lelah setelah bangun tidur. Sleep disorder biasanya membuat penderita kerap terbangun sehingga tidurnya tidak nyenyak dan kualitas tidurnya menurun.