Seputarpublik, Jakarta – Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Dony Yugo, SpJP dari Pusat Jantung Nasional RS Harapan Kita mengatakan ada beberapa sinyal atau tanda dari tubuh yang mengharuskan seseorang segera beristirahat atau mengurangi beban aktivitasnya.
Tanda-tanda tersebut mulai dari rasa tidak nyaman di dada, sesak, hingga jantung yang berdebar-debar.“Kalau mulai sakit dadanya, merasa tidak nyaman di dada, lalu nafasnya ngos-ngosan, sesak, jantungnya berdebar-debar, harus waspada bahwa tubuh sudah capek,” kata Dony saat dihubungi di Jakarta, Jumat (17/2/2023).
Saat olahraga misalnya, Dony mengatakan seseorang harus segera beristirahat jika denyut nadi sudah melebihi batas. Adapun denyut nadi yang normal saat berolahraga berat adalah 220 dikurangi usia.
“Misalnya usianya 40, artinya maksimalnya 180 per menit. Kalau sudah lebih, istirahat, kurangi intensitasnya. Tapi kalau istirahat, normalnya adalah 60 sampai 100 kali per menit,” jelas Dony.
Sementara menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Dicky Armein Hanafy, SpJP(K) yang juga berpraktik di rumah sakit yang sama, menambahkan bahwa seseorang juga perlu melakukan latihan guna mengenali sinyal tubuh yang mengharuskannya beristirahat.
Komentar