Bahan-bahan:
4 plum kering California
2 sendok makan akar jahe
1 cangkir susu beras, asli
1/3 cangkir quinoa matang
1/2 cangkir biji delima
Campurkan semua bahan dan blender hingga menjadi halus

4. Smoothie mangga chia:

Anda akan perlu:
1 3/4 cangkir kubus mangga
1 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak
3/4 cangkir susu almond tanpa pemanis
1 1/2 sdt jus lemon
1/8 sdt kapulaga
Tambahkan semua bahan ke dalam tabung blender dan haluskan hingga menjadi halus.

5. Smoothie kekuatan hijau

Bahan-bahan:
1 cangkir bayam
1 pisang matang
1/2 cangkir potongan nanas
1/2 cangkir mentimun cincang
1 sendok makan biji chia
1 cangkir air kelapa atau susu almond
Blender semua bahan hingga halus.

6. Smoothie pisang kiwi

Bahan-bahan:
2 kiwi matang
1 pisang matang
1 cangkir daun bayam
Biji chia (1 sdm)
Susu almond (1 cangkir)
Sirup madu atau maple (opsional)

7. Smoothie oatmeal krim

Bahan-bahan:
1/2 cangkir oatmeal matang
1 pisang matang
1 sendok makan mentega almond
1 sendok makan biji rami bubuk
1 cangkir susu almond
1/2 sendok makan kayu manis
Haluskan semua bahan dalam mixer hingga terbentuk konsistensi yang halus.