“Jadi, berkedip secara teratur sangat penting untuk mekanisme di balik menjaga kesehatan mata,” kata Wolffsohn.

Menghabiskan waktu di lingkungan berasap atau ber-AC juga dapat menimbulkan masalah. Solusinya adalah dengan berkedip satu hingga dua detik atau memakai pelumas mata jika mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata.

Voon mengatakan jika air mata Anda menguap terlalu cepat, Anda dapat menggunakan semprotan yang diaplikasikan ke kelopak mata Anda yang tertutup, yang mengisi kembali lapisan berminyak air mata Anda dan menghentikannya menguap dengan cepat.

Ada juga tetes yang diformulasikan untuk mengisi kembali lapisan berminyak dari film air mata yang mengurangi penguapan.

Dalam hal suplemen dan intervensi lain, satu-satunya hal yang terbukti bermanfaat untuk pencegahan mata kering adalah suplemen omega-3.

“Hal-hal yang kami tahu pasti tidak bekerja adalah mengambil antioksidan dan menggunakan filter cahaya biru, berdasarkan bukti yang kami miliki, mereka tidak melakukan apa pun untuk melindungi dari ketegangan mata saat melihat perangkat digital,” kata Wolffsohn.

Untuk waktu layar yang berlebihan, banyak dokter mata merekomendasikan aturan 20/20/20, istirahat setidaknya 20 detik setiap 20 menit dengan melihat sesuatu setidaknya 20 kaki (6 meter) dari layar yang bersangkutan.

Anda juga dapat menggunakan “latihan kedip” yaitu kedipan yang dipaksakan dan memanjang untuk melatih kembali otot kedip Anda dalam beberapa kali berturut-turut, empat atau lima kali sehari