Seputarpublik, Jakarta – Pandemi Covid-19 sudah berlangsung hampir dua tahun, di mana hampir semua aktivitas dilakukan di rumah. Berikut empat tips dari dokter untuk memulai olahraga yang bisa mencegah kelelahan. Beberapa orang “berbaring” dan lupa berolahraga saat di rumah saja.

Tips Olahraga Yang Dapat Mencegah Kelelahan

Jika WFH; maka tidak pernah berolahraga dan selalu berada di depan komputer, menonton film, bekerja, dan memesan makanan cepat saji secara online. Padahal, berolahraga tetap harus di lakukan agar tubuh, terutama jantung, tetap sehat. hindari berolahraga dengan cara yang menyakitkan atau membuat Anda lelah. Berikut adalah beberapa tips olahraga yang bisa mencegah kelelahan:

Pemanasan.

Pemanasan adalah hal pertama yang harus Anda lakukan. Cobalah melakukan pemanasan sebelum berolahraga setidaknya selama 10 hingga 15 menit. Mencegah cedera dan meningkatkan kinerja tubuh adalah manfaat dari pemanasan.

Mulai Dengan Olahraga Ringan

Mulailah dengan olahraga ringan. Jika sudah lama berhenti, jangan langsung mulai melakukan olahraga berat. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan. Anda bisa menari dengan tempo lambat, jogging, berjalan-jalan santai di sekitar rumah, atau melakukan yoga untuk pemula. Ini adalah salah satu cara olahraga yang bisa mencegah kelelahan.